鹌鹑蛋入肾经，适量食用有一定的补肾效果，与韭菜、黑芝麻等搭配食用补肾效果更好。
鹌鹑蛋性味甘平，入心、肝、肺、胃、肾经，有养五脏、补气血、健脑安神、保护视力、补肾健腰等作用。鹌鹑蛋富含蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、氨基酸、多种维生素、矿物质等营养物质，肾虚患者可以适量吃鹌鹑蛋。
但单纯通过鹌鹑蛋调理，补肾效果有限。建议将鹌鹑蛋与其他补肾食物搭配食用，效果会感更好。如韭菜壮阳效果较好，将鹌鹑蛋与共炒，可更好的改善因肾虚引起的腰痛、阳痿等症状。黑色入肾，将鹌鹑蛋与蜂蜜、黑芝麻一起制作蛋羹食用，也能更好的益精养血、滋补肝肾。
鹌鹑蛋的胆固醇含量较高，想要通过鹌鹑蛋补肾时也不能多吃，一般每天吃5-8个即可。
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原文标题：鹌鹑蛋补肾吗
