喝水的好处

人们每天除了吃饭，就是喝水最重要了。每天喝水是通过口腔给身体提供水分，人体每天要摄入的水分大约有2升。水分主要用于补充细胞内液和细胞外液，参与人体各种生理活动，所以水对人的身体时很重要的，那么喝水的好处都有什么？

喝水的好处
　　排毒与帮助新陈代谢，体内水分充足才能使血液流通顺畅，身上的每个器官都需要大量的水份才能顺利运作，并且将体内代谢的老旧废物与毒素一并带走体内。
　　调节体温，人体的体温之所以可以维持恒定，尤其是当身体出现发热或是中暑时更要多喝水来维持体温的恒定。
　　促进肠胃蠕动，多喝水可以促进肠胃的蠕动，预防便秘，使肠胃消化后的废物顺利排出，对胃的新陈代谢很有帮助。
　　延缓老化，水份可以提供正常细胞的生长，当然也可以让肌肤呈现水水亮亮，并且水分充足时，皮肤表面的自然排汗系统也会正常的运作，将毛孔中的污垢随着汗水一起排出去，也可以减少青春痘与粉刺的机率。
　　若是长期慢性的水分摄取不足，缺水的细胞表现在皮肤上就会显得干枯粗糙，还会使皱纹提早出现，所以要预防皮肤的老化，多喝水可说是最天然也最保湿的保养品了。
　　如果你不知道喝水多了还是少了，这里有个小窍门，可以根据自己尿液的颜色来判断。一般来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。

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