大杏仁减肥 大杏仁可以减肥吗?

大杏仁可以减肥吗? 生活中好多人都喜欢吃一些零食,特别是一些干果类,像杏仁,花生,开心果,榛子,其实,对于西方人来说,确实有很好的减肥效果,下面我们就来说一下. 大杏仁可以控制人的食欲在第一项研究中,研究者共组织了20名超重妇女,连续十周每

大杏仁减肥 大杏仁可以减肥吗?

大杏仁可以减肥吗?

生活中好多人都喜欢吃一些零食,特别是一些干果类,像杏仁,花生,开心果,榛子,其实,对于西方人来说,确实有很好的减肥效果,下面我们就来说一下.

大杏仁可以控制人的食欲

在第一项研究中,研究者共组织了20名超重妇女,连续十周每天让她们食用两份大杏仁。其中一半的妇女在前十个星期食用大杏仁,在后十个星期不再食用。而另一半妇女则相反,前十个星期内不食用大杏仁,而后十个星期则坚持每天食用。

结果发现,在妇女们食用大杏仁期间,她们没有增加身体活动,其新陈代谢也没有增加。尽管他们每天食用300卡路里的大杏仁,但她们的体重并没有增加,体质指数(BMI)也没有发生变化。

杏仁减肥瘦身:咀嚼与饥饿

在第二项调查中,研究人员发现,大杏仁被咀嚼的程度会改变其营养价值的实用性。

研究人员试图了解饥饿程度对咀嚼的影响。他们让一些健康的成年人分别在饥饿和吃饱的状态下咀嚼几种不同的大杏仁产品。研究人员对他们的咀嚼力度、咀嚼方式以及咀嚼后的大杏仁颗粒大小进行记录和评估。

其结论是,当被试者处于饥饿状态时,他们的咀嚼会更加有力。这意味着他们能够得到更多可以消化和吸收的营养。

这会对大杏仁食用后的饱腹感带来怎样的影响呢?研究人员称还有待进一步研究。一种可能是,人们饥饿时对大杏仁的咀嚼会更加彻底。这会带来更多营养的释放,从而增加吃饱的感觉。他们也因此在随后摄入较少的卡路里。

本文永久地址:https://www.youxuanhao.cn/article/352730.html

为了避免权属纠纷,特做如下说明:本站图文内容作品来自用户分享及互联网,仅供参考,无法核实真实出处,并不代表本网站赞同其观点和对其真实性负责,本网站仅提供信息存储空间服务,我们致力于保护作者版权,如果发现本站有涉嫌侵权的内容,欢迎发送邮件至youxuanhao@qq.com 举报,并提供相关证据,一经查实,本站将立刻删除涉嫌侵权内容。网站中的商品信息均来自于互联网,如商品信息不同,可能是商品信息未及时更新,所有商品信息请以商家店铺内为准!

发表评论

登录后才能评论
加我微信
加我微信
关注赚钱
关注赚钱
分享本页
返回顶部