贫血吃什么东西能补血

贫血可以多吃含铁多的食物来补血，可以多吃一些动物的内脏，动物血补血效果显著，也可以服用复方阿胶浆。红肉的含铁量高，人体对它的吸收利用率很高。桂圆和甘蔗含铁量较高，补血效果不错。苋菜，菠菜是补血蔬菜中的重要食物。红枣是补血的人首选食物，胡萝卜，莲藕等蔬菜对补血极有益。

贫血是日常生活中人们较为常见的症状之一，尤其是孕妇比较容易出现贫血的现象。贫血会给患者带来一定的困扰，因此需要采取一些措施来缓解贫血的症状，生活中很多人会选择食补来改善贫血症状。那么，贫血吃什么东西能补血？
　　1、贫血可以多吃一些动物的内脏，比如鸭肝、猪肝、鸡肝等，这些食物富含血红素铁，吸收率高，适合缺铁性贫血的人补血。另外，鸡血、鸭血、猪血等动物血补血效果显著。也可以服用复方阿胶浆，具有很好的补血养血功效。
　　2、贫血可以多吃红肉，可以选择猪牛羊兔的瘦肉。红肉的含铁量高，而且动物性食物中的铁都是血红素铁，人体对它的吸收利用率很高。
　　3、桂圆含铁量较高，补血效果不错，很适合贫血患者吃。甘蔗里面含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、钙、铁等物质，具有很好的补血效果。
　　4、苋菜含铁量很高，补血效果显著，可以选择苋菜与鱼肉共同煮食，可以互相促进营养素的吸收。菠菜含有丰富的铁质胡萝卜素，是补血蔬菜中的重要食物。
　　5、红枣是补血的人首选食物，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。鸡蛋适用于缺铁性贫血，黑豆可以生血、补肾。红豆因为其铁质含量相当丰富，具有很好的补血功能。
　　6、胡萝卜含有很高的维生素B、维生素C，还含有胡萝卜素，而胡萝卜素对补血极其有帮助。萝卜干含的维生素B极为丰富，铁质含量很高，对补血有很大的帮助。莲藕含丰富淀粉及各种营养物质，能帮助起到补气益血，增强免疫力的作用。

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