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声音哑了怎么快速恢复 患者发现声音哑了，要在日常中多喝水，不要吃太油腻的食物，一些刺激性的食物也不可以吃，患者还要注意少说话，说话过度后也会导致这种现象变得更为严重。有很多的食物也具有治疗声音哑的现象

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酒后胃难受怎么办 在我们身边，有很多人喝了酒之后，都会觉得胃难受，这时候得找到一些合适的方法来缓解，建议是喝一些温开水或者白糖水，也可以喝牛奶，另外还可以吃葡萄或者喝果汁、喝淡茶等。 在日常的生活和工

吃什么改善睡眠 一般而言，用于改善睡眠质量的食物，首先是糖水，可以提供大量血清素，帮助睡眠；其次是小米，具有催眠的作用；再者就是猪心，富含蛋白质可以用于纠正失眠状态；还有核桃，富含磷脂，对于人体大脑具