快速入睡小窍门有什么

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  快速入睡小窍门有什么

  快速入睡小窍门有什么 快速入睡小窍门包括多次深呼吸、创造一个舒适的睡眠环境、保持规律的睡眠时间、放松身体、睡前摄入温牛奶等。1.多次深呼吸：在入睡前，可以尝试深呼吸几次，然后慢慢呼出，重复几次。这样可

  2024年2月19日

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