每天喝红豆汤减肥

想减肥，要注意自己的饮食，适当的运动，规律的生活，在饮食方面帮助减肥的食物很多，但是不要故意减少饮食量，可以多吃减肥、营养丰富的食物。例如，让我们来看看红豆是怎样减肥的。

小豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，具有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等效果。多吃可以预防和治疗脚肿，有减肥的效果。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。

告别大肚腩–陈皮红豆沙

制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。甜红豆沙咀嚼时有点香陈皮味。

效果:减少腹部脂肪的堆积，告别肚子。能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。除了红豆，绿豆也是排毒减肥的圣品。它还能美化皮肤。

光泽的皮肤-马蹄绿豆爽快

制作:马蹄去皮切碎，加入冰糖和柠檬煮成汤。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加一些清爽，味道甜而不腻。

效果:减少青春痘，绿豆性甘凉，清热解毒消肿，明目降压，利咽润皮肤，去脂保肝。马蹄(菱角)含有丰富的食物纤维，同时马蹄中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素a、b、B2、c等，具有降低血压和癌症预防效果。

红豆绿豆减肥法

原理:红豆、绿豆是排毒圣品，具有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消化脂肪。枣调和胃气补血润燥。这个共享有助于最大限度地发挥各种单品的效果。

材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚

做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。

提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的

食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。每次吃的只有这一半的量(红豆50克，绿豆50克，山楂15克，枣5张)，每天晚上煎，分两等，一晚上吃，另一个留下第二天早上吃！

小提示:具体的克数去买的时候，请告诉我100克左右有多少。回来就好了。请注意误差不重要的

趁热吃。效果最好。另一个吃之前热就行了。

吃法:早饭吃，中午正常吃，注意营养平衡，不要吃高卡路里的食物，晚饭也可以吃这种红豆绿豆粥，白天饿的时候不要吃零食，把红豆绿豆当零食吃。同时也要注意运动哦。

上面为大家介绍了红豆减肥食谱，红豆既可以减肥，又可以帮助我们补血防疾病，是一种很好的减肥食物，想要减肥的mm赶紧学起来吧。

温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊