1. 为什么要禁用夜间应用？
在人们的日常生活中，智能手机已经成为了必不可少的一部分。然而，大多数人在晚上睡觉前都会刷一下手机或使用一些软件来放松自己。但事实上，使用手机或其他智能设备的光线对睡眠质量的影响极大。特别是使用光线强烈的应用，会扰乱人体的自然激素分泌和生物钟，严重影响到人体的休息和免疫力的夜间修复，长期使用还会导致一系列健康问题。因此，禁用夜间应用，合理安排晚间作息时间，有助于提升睡眠质量，保证身体的健康。
2. 夜间禁用软件app大全ios
下面列举了一些iOS平台上的夜间禁用软件app大全，供大家参考：
Twitter Lite：这款Twitter的精简版，让你在夜间用起来更方便。它包含了一些常用的功能，并且占用的空间也小得多。
熬夜神器：这款应用可以根据你的大脑和身体状态，为你制定最佳的夜间作息计划。同时它还有一系列冥想和放松音乐模式，帮助你入睡。
Airbnb：这个旅游应用的夜间模式十分清新舒适，可以让你在订房时更加放松。
Kindle：该应用中的夜间模式可以为你的视力问题带来很大的帮助，让你轻松阅读各种电子书。
F.lux：这个应用可以自动调节你的设备屏幕亮度和色温，让你在夜间使用设备时更加舒适。
Night Sky：这是一款天文应用，可以让你在深夜欣赏美妙的星空。
Yoga Studio：如果你在夜间想要一些健身运动，这个瑜伽应用是你很好的选择。
Headspace：这个应用有一个良好的声音环境，可以帮助你放松身心，入睡更加方便。
Sleepio：这个应用提供了很多关于睡眠的实用工具和策略，从日常习惯到心理技巧等都涵盖其中。
Nature Sounds：这个应用中有很多美妙的自然声音，可以帮助你入睡。
3. iOS十大禁用应用
为了更加系统化，下面列举了iOS平台上的十大禁用应用，具体如下：
游戏类应用：高度兴奋和紧张的游戏性质绝对不适合在夜间使用，容易产生过度刺激的感觉，影响睡眠。
社交通讯应用：这些应用会在夜间频繁地接收到来自不同时区的信息，影响夜晚的休息。
新闻类应用：大量新闻信息的浏览容易引起人的紧张和不安，不利于夜间放松的心情。
电子邮件：在紧张的工作时刻，打开电子邮箱容易让自己感到压抑和焦虑。
夜间模式未开启的应用：长时间使用这类应用会导致眼睛疲劳、视力下降等问题。
视频及音乐类应用：在夜间使用这些应用，容易导致大脑和视觉系统过度兴奋。
购物类应用：疯狂购物和晚上消费经常是导致失眠和财务问题的原因之一。
脑力激活类应用：夜间使用脑力激活类应用容易让人变得过度紧张和产生焦虑感。
定位类应用：这些应用会继续使用手机的位置信息，使手机屏幕保持亮度，使人难以入睡。
金融类应用：在晚上使用金融类应用容易导致焦虑和不安感，长时间使用还会影响到头脑清醒和判断能力。
4. 怎样禁用夜间应用？
最后，让我们来谈一下如何禁用夜间应用。对于iOS平台，你可以按照以下步骤来实现：
打开“设置”。
找到“控制中心”选项，点击“自定义控制”。
在其中找到“夜晚转移”选项，将它添加到“包括”已选中列表中，并将其他无用选项从列表中删除。
回到“控制中心”，启用“夜晚转移”即可。
当你想开启夜晚模式时，向上拖动iPhone底部的操作栏，找到“夜晚转移”快捷键，点击它即可。开启后，你就可以享受到更舒适的夜间使用体验了。
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