月经期间可以吃桑葚吗

月经期间一般是可以吃桑葚的。桑葚是一种营养非常丰富的水果，而且性质温和，经期适量的吃有好处。不过如果有脾胃虚弱的问题，经常大便溏泻，最好还是不要吃桑葚，就算吃也要少吃。

月经期是一个非常特殊的时期，很多人在这个时候会出现腹部不适或者是腰酸等症状。在来月经期间，女性除了要多注意休息之外，日常的饮食也得合理的搭配。那么月经期间可以吃桑葚吗？
　　一、月经期间可以吃桑葚吗
　　大多数人在月经期间是可以吃桑葚的。桑葚这种水果所含的营养非常丰富，而且性质温和，经期适量的吃是有好处的。不过有些女性朋友脾胃虚弱，经常大便溏泻，这种情况下尽量还是不要吃桑葚为好。如果实在想吃，可以少吃一点，一次吃三五颗就可以了，以免加重腹泻的症状。
　　二、月经期间吃桑葚的好处
　　1.防止贫血
　　月经期间适量的吃桑葚能够有效的防止贫血。桑葚当中含有丰富的维生素以及矿物质，具有滋阴补肾以及补血的功效，可以有效的改善经期气血不足的问题。如果说经量比较多，很有可能会出现贫血现象，这个时候适当的这些脏事能够有效的预防和改善贫血。
　　2.润肠通便
　　在来月经的时候适量的吃桑葚可以起到润肠通便的作用。当事人当中含有丰富的纤维素成分，能够加快肠胃的蠕动速度，从而达到润肠通便的目的。有些人在月经期很容易便秘，适当的吃些桑葚可以缓解症状。不过不要一次性吃太多，以免引起肠胃不适或者是导致腹泻。

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