来大姨妈即来月经，来月经适合吃的食物，主要包括红枣、榴莲、羊肉以及南瓜等。
1.红枣
红枣是一种具有补血作用的食物，来月经会导致失血量增多，容易引起轻微的贫血，适量吃些红枣可以预防这种情况。若月经量过少或经期比较短，多喝些用红枣泡的水或者用红枣煮的粥，对症状改善有帮助。
2.榴莲
榴莲是一种热性的水果，而且含有丰富的蛋白质，不仅能驱散体内的寒气，还可以提高机体抵抗力和免疫力，适合体质偏寒、痛经的人食用。
3.羊肉
羊肉性质温热，具有温中暖身和补虚益气的功效，而且羊肉中的脂肪含量比较少，月经期食用对身体健康有益。
4.南瓜
由于经期激素分泌与平时不一样，很多女性容易长痘痘，南瓜中富含锌元素，这种营养元素可以减少皮肤的油脂分泌，对痘痘的症状改善有帮助。
温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊
为了避免权属纠纷，特做如下说明：本站内容作品来自用户分享及互联网，仅供参考，无法核实真实出处，并不代表本网站赞同其观点和对其真实性负责，本网站仅提供信息存储空间服务，我们致力于保护作者版权，如果发现本站有涉嫌侵权的内容，欢迎发送邮件至youxuanhao@qq.com 举报，并提供相关证据，一经查实，本站将立刻删除涉嫌侵权内容。
原文标题：来大姨妈适合吃什么食物
