建里穴

建，建设也。里，与表相对，此指肚腹内部也。该穴名意指任脉的地部经水由此注入肚腹内部。本穴物质为中脘穴传来的地部经水，至本穴后，经水循本穴的地部孔隙注入体内，注入体内的经水有降低体内温压的作用，故名。

【定位归经】
　　建里穴位位于人体的上腹部，前正中线上，当脐中上3寸，仰卧取穴。
　　【功能主治及配伍】
　　建里穴主要用于脾胃疾患等：如胃脘痛、急慢性胃炎、胃神经官能症、胃下垂、消化不良及腹胀身肿、腹痛肠鸣、腹膜炎、腹直肌痉挛等。以下是其配伍方法：
　　（1）建里穴配内关穴、公孙穴治胃痛。
　　（2）建里穴配上脘穴、足三里穴、天枢穴治腹胀、消化不良。
　　（3）建里穴配水分穴，太溪穴、照海穴治水肿。
　　（4）建里穴配水分穴，有行气利水，健中和胃的作用，主治肚腹肿胀，呕哕。
　　（5）建里穴配内关穴，有和胃宽中的作用，主治胸中苦闷，呃逆。
　　（6）建里穴配中脘穴，有行气散结，化湿去滞的作用，主治霍乱肠鸣，腹痛胀满，弦急上气。
　　【保健方法】
　　建里穴是我们人体的一个重要穴位，有以下几种保健方法：
　　（1）按摩法：用拇指沿着建里穴的位置旋转按摩，每次按摩100下，能够很好地促进食欲，增进身体的健康。
　　（2）刺灸法：寒则补之灸之，热则水针或泻针出气。
　　（3）针刺方法：一般直刺0.5～1.0寸；孕妇慎用。
　　（4）艾灸方法：艾炷灸5～7壮；或艾条灸10～20分钟。
　　【适用人群】
　　常用于中青年和老年人疾病的保健及治疗，尤其适合以下人群：
　　（1）脾胃虚弱
　　建里穴，隶属任脉，位于上腹部，前正中线上，当脐中上3寸处，建是建筑，建立，与“健”相通；里是居的意思，脾胃是后天之本，是脾胃之气中滋养身体的重要成分，而建里则是脾胃之气生成的地方，就像我们的屋基一样，夯实我们身体的根基，建里穴就是一个补穴，有很好的和胃安神的效果。
　　（2）体虚
　　艾炷灸建里穴5-7壮，或艾条灸建里穴10-20分钟。这样子做的话可以帮助和胃健脾、通降腑气。可以说用艾灸建里穴是体虚之人最好的温补药。
　　【注意事项】
　　没事的时候，用拇指沿着建里穴的位置旋转按摩，每次按摩100下，能够很好地促进食欲，增进身体的健康。

温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊