肾虚时多吃一些补肾食物,能有效缓解不适症状。建议常吃大葱、韭菜、秋葵等蔬菜,建议多吃桑葚、葡萄、黑枣等有养肾作用水果,可起到补肾壮阳或滋阴补肾作用。
有些人常有腰酸背痛、浑身无力、失眠多梦、出虚汗症状,可能是肾虚引起,需及时调理。除应用补肾壮阳、滋阴补肾药物调理外,合理饮食可起到很好补肾效果,那么,吃什么蔬菜水果可以补肾呢?
一、补肾的蔬菜
1.大葱
大葱中含丰富维生素,可刺激激素分泌,提高性欲。建议男性每周吃三次大葱,起到补肾作用。
2.韭菜
韭菜有温阳补肾作用,肾阳虚者可多吃韭菜,尤其是有阳痿、早泄症状男性,多吃韭菜能起到辅助治疗作用。
3.秋葵
秋葵有滋阴补肾作用,肾阴虚时可常吃秋葵。可直接清炒秋葵食用,也可把秋葵与虾仁、鸡蛋一起炒着食用,补肾效果更好。每天食用秋葵量不要超过200克,以免引起身体不适。
二、补肾的水果
1.桑葚
中医有黑色入肾说法,桑葚是黑色水果,常吃桑葚能起到一定补肾壮阳作用。
2.葡萄
葡萄有滋补肝肾、益血生津作用,出现肾虚症状时可适当多吃一些葡萄,尤其选择黑葡萄补肾效果更好。
3.黑枣
黑枣中含多种蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等,有一定补脾益肺、养肾补血作用。
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原文标题:吃什么蔬菜水果可以补肾