怎样预防感冒

感冒是一种常见的病症，一般来说预防感冒的方法有很多，如季节交替的时候注意保暖；流感高发季节尽量少去人多的地方；家里注意消毒；平时多锻炼身体，提高身体抵抗力；饮食上进行食疗调理等，另外，热水泡脚以及冷水洗脸，也是不错的预防感冒的方式。

说起感冒，大家都不陌生，很多人一年要经历好几次感冒，身体好的朋友可能好几年才经历一次感冒。一到换季的时候，就是感冒的高发季节，一来是由于流感，二来可能是季节交替天气变化导致，今天我们就来讲讲怎样预防感冒。
　　1、注意保暖
　　很多感冒发生在季节交替的时候，由于那个时候天气变化较快，人体没有很好的适应温度变化，因此，一定要做好保暖措施，尽量避免感冒。
　　2、预防流感
　　在流感高发季节，少去人多的地方，饭前便后要勤于洗手，如果一定要出去可以戴个口罩等。
　　3、家里要注意消毒
　　在感冒高发的季节，可以用醋加热熏下房间，可以减少病毒。
　　4、热水泡脚
　　我们都知道热水泡脚有很多好处的，预防感冒就是其中之一，每天晚上用热水泡脚15分钟，可以有效的预防感冒。
　　5、冷水洗脸
　　一般来说，冷热水交替洗脸有助于皮肤，同时冷水洗脸也可以提高人体的免疫力，从而可以预防感冒。
　　6、平时多注意锻炼身体
　　每周进行一定的体育活动，如打羽毛球，跳绳，跑步等，都是不错的锻炼方式。周末可以去户外爬山等，既缓解了一个星期的劳累，又可以锻炼身体，预防感冒。
　　7、食疗
　　平时多注意饮食调理，多吃蔬菜水果。绿色蔬菜和水果中，含有很多增强人体抵抗力的维生素，因此对于预防感冒也是有一定作用的。
　　8、家里注意通风
　　天气晴好的时候多开窗透气，注意通风，也可以预防感冒病毒在加重蔓延。
　　综上所述，预防感冒的方式有很多，因此，可以在平时生活中多加注意，尽量减少感冒。除了上述所说的之外，在日常生活中养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，也是可以有效预防感冒的。

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