乳腺增生要注意些什么

乳腺增生通常指乳腺增生症。乳腺增生症是一种常见的乳房疾病，患者需要注意加强锻炼、调整饮食习惯、调整生活习惯、保持乐观的心态等。具体分析如下：

1.加强锻炼：倘若患者身体较为肥胖，体内含有较多的脂肪的时候，这些脂肪就会促使雌激素的大量分泌，从而诱发乳腺增生的疾病。所以乳腺增生症患者一定要加强体育锻炼，平时多运动，避免身材肥胖的同时，还能提高身体免疫力，减低患有其他疾病的危险。

2.调整饮食习惯：在饮食方面，适当补充一些新鲜的水果蔬菜，能够补充维生素增强免疫力；另外膳食纤维也要多摄入，比如芹菜、大白菜、紫薯等，能有效地降低脂肪在体内的合成；避免一些含有雌激素的食物，比如蜂王浆之类含有雌激素的保健品；少吃一些油炸的高脂肪食物和辛辣刺激类的食物。

3.调整生活习惯：乳腺增生的患者一定要调整自己的生活习惯，尽量避免熬夜，早睡早起，不要给自己太大的压力，在生活和工作之间做到劳逸结合，都能有效降低乳腺增生；另外一些爱美的女性常常会穿戴一些漂亮的内衣，一旦选择不合适乳房的内衣，比如过紧或者过松，都会造成乳房的血液循环不畅，所以患者为了乳房的健康一定要选择舒适合适的内衣。

4.保持乐观的心态：当女性患有增生疾病时，千万不要过分紧张，因为紧张的情绪会导致一些压抑、抑郁的心情，这样女性的内分泌容易失调，就会加重乳腺增生的症状，所以要保持乐观积极心态，时刻保持心情的愉悦。

温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊