咖啡是大多数人喜欢喝的一种饮品,尤其是在午饭后半小时到1小时内,喝上一杯浓郁的不加糖咖啡,这样不仅有助于饭后消化,还能促进脂肪燃烧。下面我们一起来了解一下,喝咖啡到底会不会让人发胖呢?
1、喝速溶咖啡会使人长胖:一般的情况下,速溶咖啡的热含量是比较高,它们当中添加了大量的白砂糖和奶精,这样一来身体就会增加较高的热量。特别是对我们不爱运动的上班族,如果每天喝速溶咖啡的话,摄入到体内的热量就不能有效的消耗,就容易转化成脂肪堆积,让人越来越胖。
2、喝黑咖啡是不会长胖的:在日常生活中,黑咖啡的热量是很低的。因此,喝黑咖啡一般不会给人带来更多的热量吸收。另外黑咖啡中含有的咖啡碱,它不仅能够刺激身体分泌肾上腺素,还能够将体内的更多脂肪分解排出体外,帮助我们有效的减肥。喝黑咖啡虽然能够减肥,但也不能过量的喝。一般一天喝黑咖啡,尽量不要超过三杯,那样否则容易让人出现心跳加速、血压增高、情绪焦躁的现象。
3、喝咖啡的禁忌:在喝咖啡的时候,如果咖啡凉了,最好不要用微波炉加热,还不要在空腹的时候喝,尽量选择新鲜的咖啡豆,一次性不要买的太多,一天一至两杯就可以。有高血压的人最好不要喝,女性朋友在特殊的月经时期也要禁止喝,那样对身体健康会好些。
以上内容是对关于喝咖啡会长胖的问题的了解,如果我们平时要喝的话,最好选择喝黑咖啡,这样不会担心发胖的问题,千万不能过量的喝,以免发胖影响我们的身材。
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原文标题:喝咖啡会胖吗