孕妇贫血吃什么食物好

一旦怀上宝宝，妈妈们就特别担心自己的身体状况，对胎儿造成不好的影响。在妊娠过程中，80％的孕妇都会出现不同程度的贫血，这也是非常正常的现象，但是贫血会影响胎儿的正常发育。那么，为了胎儿，孕妇贫血吃什么食物好？

一、孕妇贫血吃什么食物好
　　1.含铁量高的食物
　　孕妇贫血可以多吃动物肝脏，里面不仅含有大量的铁，还有丰富的叶酸，以及各种微量元素。不仅有利于胎儿的身体发育，还能促进孕妇的消化吸收，从而改善贫血的症状。
　　2.补血的食物
　　既然孕妇贫血，那么就应该补血。能起到补血作用的食物有很多，比如红枣、樱桃、杏仁、桃子和菠萝。这些食物里面含有蛋白质、各种维生素和微量元素，能够有效的帮助铁的吸收。

3.黑色食物
　　有一种说法是，黑色的食物含铁量很高，具有改善贫血的功效，比如黑木耳、黑芝麻和黑豆。孕期不妨多吃一些，能够缓解贫血的症状。
　　二、引起孕妇贫血的原因
　　1.缺铁性贫血
　　孕妇在怀孕前，体内的铁元素就比较少，一旦怀孕，自身的供给量都不够，还要输送给胎儿，所以就会造成贫血。
　　2.缺叶酸
　　怀孕的前三个月需要大量的叶酸来进行支撑，叶酸不仅可以促进铁的吸收，还能预防胎儿畸形。所以，怀孕时可以补充一些叶酸，从而缓解孕妇贫血。
　　3.肠胃疾病引起的贫血
　　由于肠胃不适，就没有胃口，不想吃东西，就算吃进去的东西没有办法很好的吸收，长期以往就会导致贫血。

三、孕妇贫血的症状
　　1.浑身瘫软
　　孕妇贫血的时候都会有一种非常无力的感觉，根本提不上劲儿，全身没有力气，这是缺氧所致。
　　2.呼吸受阻
　　患者有时还会出现提不上气，感觉喉咙里塞有异物，阻止正常呼吸困，非常难受。

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