抢篮板 抢篮板是什么意思

抢篮板 抢篮板,是篮球运动技术的名词,是指投篮部分中后,主要是双方争夺从篮板或篮圈上反弹球的一种技术。这种技术包括抢占内线的有利位置、判断球的落点、起跳、空中起跳抢球和得球后的动作等。抢篮板一般包含有三个主要的步骤,即:1、抢占位置:要设法

抢篮板 抢篮板是什么意思

抢篮板

抢篮板,是篮球运动技术的名词,是指投篮部分中后,主要是双方争夺从篮板或篮圈上反弹球的一种技术。这种技术包括抢占内线的有利位置、判断球的落点、起跳、空中起跳抢球和得球后的动作等。

抢篮板一般包含有三个主要的步骤,即:

1、抢占位置:要设法抢站在对手与篮球之间的有利位置上,枪进攻球的时候要判断落球的落点,并利用各种假动作进行冲抢。

抢篮板 抢篮板是什么意思

2、起跳动作:起跳前要保持两腿微微屈膝,重心降低,并将上体稍微前倾,两臂屈肘举在体侧,重心置于两脚之间,要注意观察判断球的反弹方向,并要及时跳起。

3、抢球动作:抢球动作分为单手抢球和双手抢球。双手枪篮板的时候,指端触球的瞬间要用双手用力握住球,并腹部用力,迅速将球拉入到腹部中,同时两肘要向外展开,以保护腹中的球。

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