滑冰怎么刹车 溜冰刹车技巧

溜冰刹车技巧 1、T字刹:首先将双脚摆成T字形状,右脚或者左脚在前,另一只脚在后,前腿微微弓着后腿保持蹬的状态即可。滑冰T字刹要在刹车过程中保证脚的”T”形不破,稳住状态就可以稳定刹车。滑冰T字刹可以多练习单脚滑行,因为T字刹前要先转移重心

滑冰怎么刹车 溜冰刹车技巧

溜冰刹车技巧

1、T字刹:

首先将双脚摆成T字形状,右脚或者左脚在前,另一只脚在后,前腿微微弓着后腿保持蹬的状态即可。滑冰T字刹要在刹车过程中保证脚的”T”形不破,稳住状态就可以稳定刹车。滑冰T字刹可以多练习单脚滑行,因为T字刹前要先转移重心到前脚再抬后脚做T形,前脚一定要稳,后脚用力压冰面以加大摩擦力,脚一定不要左右歪,利用后面脚的轮子和地面的摩擦力减速刹车,速度就会T字刹慢慢降下来。

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2、八字刹:

将双脚张开,腿型摆成内八字形,双腿弯曲重心下放,身体微微前倾或后倾即可。八字刹适合在平缓的长坡上使用,使用八字刹时要双眼直视前方,八字刹的腿型在刹车时会向内滑,双腿要用力向外支撑才可以慢慢刹车,使用八字刹平时要多加练习。

初学者练习滑雪刹车可以靠边练习,用扶手等支撑物进行练习,在溜冰场的墙边慢慢溜。如果在练习过程中感觉到要要摔倒了,可以利用溜冰鞋前面的圆脚刹,进行刹车防摔倒,利用圆脚刹时要保持身体的平衡,不要因为运动状态被停止而滑倒。

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