小满是什么季节24节气的第几个 怎么养生

小满是什么季节24节气的第几个 怎么养生小满时节,农作物离饱满只差一步之遥,我们离盛夏的到来也只差一步之遥了,或许,我们距离自己的希望和目标也只差一步之遥。这是一个充满希望的节气,万物都在朝着美满的方向发展。今天,我们就来认识一下小满,了解

小满是什么季节24节气的第几个 怎么养生

小满是什么季节24节气的第几个 怎么养生

小满时节,农作物离饱满只差一步之遥,我们离盛夏的到来也只差一步之遥了,或许,我们距离自己的希望和目标也只差一步之遥。这是一个充满希望的节气,万物都在朝着美满的方向发展。今天,我们就来认识一下小满,了解这个节气是二十四节气中第几个,在这个节气又该如何养生呢?

小满是什么季节24节气的第几个 怎么养生

小满,是二十四节气中的第八个节气,夏季的第二个节气。小满节气时,太阳到达黄经60度。小满后,天气渐渐由暖变热,并且降水也会逐渐增多,民谚有“小满大满江河满”的说法。小满,标志着炎夏登场。物至于此,小得盈满:麦类等夏熟作物籽粒饱满但未成熟,故称小满。对于北方地区而言,小满往往是二十四个节气中日照时间最长的,加上空气干燥,北方一些地方的气温很容易超越南方。

小满是什么季节24节气的第几个 怎么养生

小满怎么养生
着装清凉但勿要着凉
小满时节天气逐渐炎热,衣着更应简单凉爽,才有利于汗液和热量的疏散。除了着装清凉,有些人喜欢在大量出汗后背对空调或风扇来乘凉,从养生角度来看,这种做法是极为不当的。因为大量出汗时毛孔放大,背对空调或风扇会导致寒邪之风从风池穴等穴位迅速进入人体。长此以往,湿邪之气累积过多就会造成头痛、头晕、感冒等症状。
多进稀食戒生冷
进入五月之后,天气炎热、细菌滋生,一些疾病也随之而来。同时,由于夏季出汗多,体内水分流失多,人体的消化功能变差。而在我们所吃的各种食物中,汤粥类既富于营养又最容易消化。小满节气后由于天气炎热,很多人喜欢吃冷冻西瓜,冰淇淋等来解暑。虽然能享受暂时的清爽,但却给脾胃造成极大负担。人体胃肠温度一般为36℃,而从冰箱里面拿出来的食物一般只有2℃-8℃,肠胃受到强烈的刺激,就容易导致生理功能失调。
晚睡早起再加午睡
由于夏天昼长夜短,人们逐渐养成早起晚睡的习惯,午饭后进行午睡是一个良好的补眠方法。特别是夏季中午1点到3点时气温最高,人容易出汗且食欲不振,而午饭后胃肠的血液供应量增加,供应到大脑的血液就相对减少,所以人们总是觉得精神不振、昏昏欲睡。而且午睡时间要因人而异,一般半小时至一小时为宜。

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