蛋白粉什么时候喝比较好

蛋白粉什么时候喝比较好要根据实际情况而定，一般人群在早上、晚上睡觉前半小时饮用最佳，而对于长期进行运动者在运动过后饮用较合适。而对于素食主义者或者是长期有节食减肥习惯，应在饭后半小时内服用较为适合。

蛋白粉主要成分是蛋白质，而蛋白质是人体最为需要的一种营养成分，蛋白质缺乏会导致人体出现各种疾病。所以当蛋白质缺乏时，可通过食用蛋白粉补充。那么，蛋白粉什么时候喝比较好？
　　1、早上
　　一般人群可以在早餐时冲一些蛋白粉饮用，保证营养供给，为人体各个器官运行提供充足的营养成分，这个时间段饮用更佳。
　　2、晚上睡觉前半个小时
　　晚上冲蛋白粉喝较为适合，尤其是在晚上睡觉前半个小时冲一些蛋白粉饮用，可以补充白天营养过度消耗，保证体内蛋白质量充足，可以减少由于体内缺乏蛋白质而引起的各种不适症状。
　　3、运动后
　　对于长期从事大量运动者来说，高强度的运动会消耗体内过多的肌蛋白，对于机体正常运行不利。这类人群适合在运动后及时补充蛋白粉尤为适合。
　　4、饭后半小时
　　一些素食主义者或者是节食减肥者，体内蛋白质含量往往不足。这类人群可在每餐中补充适当的蛋白粉，尤其是在饭后半小时饮用更佳，更有助于肠胃道营养物质吸收。

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