通常来说，肚子吃撑了可以通过腹部按摩、适当运动、药物治疗、喝温开水等方法得到有效改善。具体如下：
1.按摩腹部：如果吃得太饱不舒服，可以进行腹部按摩，通过顺时针按摩肚脐周围，按摩力度适中，可促进肠道蠕动，帮助消化，改善胃肠道症状。
2.适当运动：建议患者饭后不要立即坐下或躺下，可以选择一些舒缓的活动，比如饭后半小时散步，可以有效帮助消化。
3.药物治疗：吃多了可能会引起肠胃消化不良，可在医生指导下给予促进消化的药物，如多潘立酮片、莫沙必利等。
4.喝温开水：建议患者可以喝温开水，有利于加快胃肠蠕动速度，可以促进消化，达到快速消食的效果。
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原文标题：肚子吃撑了怎么缓解
