咖啡中的咖啡因具有成瘾性，不建议摄入过多的咖啡，如需摄入，正常成年人大概每天摄入咖啡因量应不超过400mg，约3杯，不同品牌咖啡的咖啡因含量不同，具体应参考实际情况。患慢性病的人群建议少喝或者不喝为好。
因咖啡因对人的中枢神经洗头有刺激作用，所以会起到一定的提神醒脑、促进新陈代谢的作用。早晨困倦或者工作忙碌时，喝一杯咖啡可以改善自己的精神状态。
大量摄入会引起失眠、烦躁、尿量增加、胃肠紊乱、心跳过快等症状，每个人对咖啡因的耐受程度不同，数据供参考，喝多少因人而异，应参考自身情况再谨慎食用。
患有心脏疾病或者高血压病的人群，应当严格控制咖啡因摄入量，或尽量不喝为好。有关咖膳食卫生方面的问题，请向营养师和医生咨询，如果发现有任何不舒服的地方，请立即就医。
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原文标题：咖啡一天可以喝多少？
