吃什么水果减肥最快

减肥期间，饮食上需要注意很多事情，尤其是一些水果，对于减肥有很好的帮助，那么吃什么水果减肥最快？这个问题困扰着很多人。选择对的食物，可以在减肥期间轻松很多，也可以减少减肥期间带来不适的感觉。

吃什么水果减肥最快
　　1、苹果
　　苹果是一种具有很好减肥效果的水果，它的减肥疗效十分不错，并且这种水果中含有丰富的果胶，它的卡路里也不多，并且有着不错的燃脂效果，只有减少热量的吸收，才不会长肉，此外苹果中含有的钾质也很多，它可以有效的预防腿部水肿现象的出现。选择较硬的水果，可以增加饱满感，也可以更好的减少脂肪堆积。

2、葡萄柚
　　葡萄柚也是一种不错的选择。酸性物质可以促进消化，使营养更容易被吸收，此外，葡萄柚也具有很好的减肥效果。它含有丰富的维生素C，柚子可以消除疲劳还能美化皮肤之外，关键是它的糖份相当少。
　　3、樱桃
　　高血糖会让人们的食欲增加。暴饮暴食会造成身体内脂肪堆积，也就会造成肥胖的现象。吃樱桃可以更好的预防一些疾病，对于减肥也有很好的效果。吃樱桃不仅可以满足食欲，还可以减少卡路里的摄取。

4、香蕉
　　便秘的人应该吃香蕉，因为香蕉富含食物纤维、维生素A、钾等，所以有强健肠道、增强肌肉、利尿排便软的功能。对经常便秘、皮肤干燥的人来说，这是瘦身美容的果实。以糖果质为主的香蕉，吃完后可立即消化，迅速补充体力。
　　在减肥期间，不要节食来减肥，不然很容易造成营养缺失，严重的还会导致更多的疾病出现，一定要选择合理有效的方式来减肥，才能保障身体的健康。

温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊