缺乏维生素b的症状

体内缺乏维生素b的症状有三种，第一种是抑郁烦躁，缺乏维生素b就会导致压力变大，免疫系统变低。第二种就是舌炎，缺乏维生素b就不能保护粘膜健康，可以多吃点水果和蔬菜。第三种就是皮肤不好，维生素b缺乏就会导致皮肤代谢差。所以说缺乏维生素一定要及时进行补充，否则也会影响生活。

b维生素是人体必需的一种营养物质，维生素是形成人体组织，器官表面的必需的一种物质，人体需要从食物中摄取相应的维生素。生活中很多人总是会挑食，这样会导致营养物质无法正常的摄入，就会出现相应的不适，以下就为大家介绍一些关于缺乏维生素b族的不适症状有哪些。
　　1、抑郁烦躁
　　抑郁烦躁是缺维生素B1最常见的症状，维生素b能增强人体的免疫系统和提高机体抗压能力，因此一旦缺乏维生素B1缺乏会导致疲劳的现象，一天正常的工作和学习会造成很大的影响，还有严重的就是会造成抑郁和烦躁，还可导致脚气病的出现，因此是需要注意的。
　　2、舌炎
　　舌炎也是常见的症状，维生素B是参与能量和脂肪的代谢，并有助于保持黏膜健康。因此平时饮食需多吃一些新鲜的蔬菜水果，补充身体需要的维生素是很重要的。生活中还有一些人会出现眼睑浮肿、脱发和红疹的现象，因此在生活中及时重视这些症状是必要的。
　　3、皮肤不好
　　导致皮肤不好也是缺维生素B会出现的现象，很多人觉得皮肤不好就是应该使用大量的护肤品。这其实和平时的饮食习惯很有关系的。缺乏维生素B缺乏会导致食欲不振、便秘、呕吐等症状出现，因此这给正常的生活造成极大的影响，有些人还会造成失眠的现象出现。
　　以上就是关于缺乏维生素b族的症状的叙述，因此维生素是身体很重要的物质，在生活中很多食物是有的，常见的有动物的肝脏，还有就是奶及制品，禽蛋，蔬菜食物也是有很多的。对于严重缺乏这类物质的人群是需要在医生的指导下进行合理的用药，切记不要随意的用药治疗。

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