孕妇吃什么水果

孕妇适合吃苹果、樱桃、葡萄、梨子、无花果等水果。苹果营养丰富，有助调节肠胃功能，还有美容效果；樱桃富含大量铁质，可防止孕期贫血；葡萄营养丰富，且具有安胎作用，可促进胎儿发育。梨子能润喉润肺，清热利尿，防止孕期上火；无花果有通乳功效。

1、苹果

苹果富含大量矿物质、维生素、细纤维及苹果酸和鞣酸，且具有肠胃调节功能。适量食用苹果有助于改善腹泻和便秘，且苹果具有美容效果，对孕期皮肤保养有好处。

2、樱桃

铁元素含量丰富，超出苹果20倍，还含有胡萝卜素等营养成分，适当吃些樱桃可为孕妇补铁，防止孕期患上缺铁性贫血，并能调节肠胃功能。

3、葡萄

富含大量营养元素，孕妇气血不足或血压偏低，多吃葡萄可有效改善。葡萄安胎作用较为明显，能在一定程度上促进胎儿发育。

4、梨子

具有清热利尿、清心润肺及润喉等功效，可防止孕期上火，并能治疗妊娠水肿和妊娠高血压。但梨子为寒性水果，孕期不宜多吃。

5、无花果

无花果中含有丰富氨基酸、维生素及各种有机酸，营养价值高，且具有良好通乳作用。

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