备孕前吃什么调理身体

备孕期合理饮食调理身体，可以提高受孕的几率。建议在备孕前适当的多吃一些健康脂肪类的食物，富含碘的食物，富含维生素a的食物，富含维生素d的食物和富含维生素e的食物等。

因为现在许多人的工作压力特别大，精神高度紧张，许多女性即使备孕很长时间，也难以成功怀孕，此时与其找一些偏方助孕，不妨通过合理的饮食来调理身体，让自己尽早怀孕，并且实现优生优育的目的，那么，备孕前吃什么调理身体比较好呢？
　　1、健康脂肪类食物
　　有些女性因为身材太瘦了，身体中的脂肪含量低，导致受孕非常困难，所以在备孕期的女性应该适当的多吃一些含健康脂肪类的食物，比如，三文鱼，金枪鱼，蛋黄，牛肉，核桃等，这样可以提高身体中欧米伽3脂肪酸的含量，可以有效的改善子宫的环境，促进排卵，提高受孕的几率。
　　2、富含碘的食物
　　因为碘可以促进甲状腺功能的健康，而甲状腺功能健康又可以让性激素分泌正常，对于成功怀孕是有帮助的，所以备孕期可以适当的吃一些海带，海鲜，椰子制品，菠菜，全脂牛奶等富含碘的食物调理身体，促进成功受孕。
　　3、富含维生素a的食物
　　因为维生素a属于脂溶性的，适当的多吃一些含这种营养物质丰富的食物，既可以改善子宫的环境，又可以促进卵泡的发育，所以建议备孕期的女性应该适当的多吃一些动物的肝脏，鸡蛋，胡萝卜，南瓜子等为身体补充维生素a。
　　4、富含维生素d的食物
　　这种营养物质也可以维持雌激素的正常分泌，起到助孕的作用，所以备孕期女性应该适当的吃一些鸡蛋，牡蛎，鱼子，野生鱼类等含维生素d丰富的食物，并且注意多晒太阳，帮助身体合成维生素d。
　　5、富含维生素e的食物
　　这种营养素可以让雌孕激素的分泌更加正常，有助于提高怀孕的几率，所以备孕期的女性应该多吃一些深绿色的蔬菜，葵花籽，牛奶等含维生素e丰富的食物。

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