月经后吃什么好

月经后，女性可以吃一些用当归、白芍、熟地和川芎做成的四物汤，有补血作用。也可以将红豆、红枣和花生一起煮成三红汤，同样有补血作用。此外，银耳南瓜补血汤和百合白果牛肉汤，也很适合经期后食用。

大部分女性每个月都会经历例假，但是对于体质比较虚弱，又是体寒体质的女性来说，每个月的例假都会损伤大量的气血，还会使整个人感觉到虚弱无力。这时候就需要女性在经期后，适当的饮食调理，来达到滋阴养血的目的。那月经后吃什么好？
　　1、四物汤
　　四物汤就是将当归、白芍、川芎、熟地，这四种中药材搭配排骨煮成汤后食用，如果不喜欢吃排骨，也可以换成其他肉类。经常喝四物汤可以让女性气色变得更好，而且很适合经期后服用，有很好的补血调经的作用。不仅如此，四物汤还可以预防贫血的发生。
　　2、三红汤
　　将红枣、花生和红豆这三种食材一起熬煮就是三红汤，这里的花生一定不要去皮，花生皮有很好的补血功效。而三红汤的补血疗效特别好，因为红色食物的补血作用都不少，所以集合三种补血食物一起炖煮出来的汤品，是很补血养颜的。
　　3、银耳南瓜补血汤
　　对于爱美女性而言，经常吃银耳南瓜羹，不但可以补气血，还能让皮肤变得更好，很适用于皮肤蜡黄，肤质暗沉的女性。具体方法：准备南瓜一片、银耳一朵、红枣十颗和干莲子二十克。之后将南瓜、红枣洗净，莲子心去掉，再放入锅中加入适当的水，煮十五分钟至南瓜松软后即可，最后放点冰糖就可以食用。
　　4、百合白果牛肉汤
　　百合本身就有润燥滋阴的功效，而牛肉中也含有人体所需的多种营养素和氨基酸。所以将牛肉和百合一起煮成汤，食用后不但可以补气血，还有美容去火的作用。
　　除了以上的四种食疗方，经期后女性可以多吃点红枣来补血。对于体虚体质的女性，日常也要加强运动，这样在经期来临时，也可以缓解痛经的情况。而在经期前后，也不要吃寒凉食物，否则容易导致子宫收缩，加剧痛经的情况。

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