吃什么能降血压

在现实生活当中，不少人都被高血压这种疾病所困扰，日常的生活受到了极大的影响。对于这类患者来说，除了要积极用药治疗之外，还应该要多吃一些能够降血压的食物，比如说土豆，大蒜，菠菜，西葫芦，黑木耳，番石榴以及茄子。

高血压这种疾病的发病率非常的高，对人体的危害也非常的大，如果不注意的话，可能会危及生命。对于高血压患者来说，平时除了要吃降压药控制之外，还应该要注意日常饮食的搭配，多吃一些能够降血压的食物。那么吃什么能降血压？
　　1、土豆：说到降血压的食物，土豆是必不可少的，这种食物的脂肪含量低，热量也很低，但是营养却非常的丰富，而且还含有很多的降抗氧化剂，还是微量元素钾的绝佳食物来源。对于高血压患者来说，平时多吃一些土豆，能够降压护心。

2、大蒜：大蒜也是降压效果很好的一种食物，它含有丰富的硫化物，这种物质能够保持人体的酶稳定，避免高血压的症状发生，有效的降低血压。
　　3、菠菜：菜是一种营养价值很高的绿叶蔬菜，同时也是非常棒的一种降压食物。菠菜当中含有丰富的维生素以及抗氧化剂，能够很好的调节血压。
　　4、西葫芦：西葫芦也是比较常见的一种降血压的食物，它的维生素含量以及微量元素含量都是非常丰富的，其中钾含量尤其丰富，可以有效的辅助降压。

5、黑木耳：黑木耳是一种常见的。食用菌含有丰富的蛋白质以及矿物质等多种营养元素，同时它也是我们身体的清道夫，能够有效清除胃肠道的毒素，同时也能够清除血管壁上的酯类和醇类，从而达到降低血压的目的。
　　6、番石榴：番石榴当中的维生素和矿物质含量非常丰富，能够有效的帮助我们的身体补充维生素，同时也能够增强身体的抗病毒能力，在减轻血压这方面有很好的效果。
　　7、茄子：茄子作为一种常见的蔬菜，营养含量很丰富，而且还具有很好的抗衰老作用，同时也能够降低血液当中的胆固醇含量，从而起到降血压的作用。

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