产妇吃什么好

产妇可以吃以下食物，对身体恢复有很大好处。第一个是母鸡炖山药，可以促进乳汁，也能增强抵抗力；第二个是乌骨鸡汤，对于虚弱的产妇效果不错；第三个是吃红枣田七炖鸡，能补气血，效果也不错；第四个是吃猪肝，猪肝可以帮助产妇排出恶露。

都说女人坐月子是很重要的，月子没做好，身体会留下很大的隐患。坐月子的时候，要有充足的睡眠，饮食方面更是重要，当然为了能让身体快速恢复元气，也要科学的进补，不能盲目进补，那么下面我们就来一起了解一下，产妇刚生产后吃什么好？
　　1、母鸡炖山药
　　可以先购买一只老母鸡你剖膛洗净备用，再将30克黄芪、15克的党参、山药以及红枣放进鸡肚里，然后把50克的黄酒浇在中药材上，隔水进行蒸熟。对于那些脾胃虚弱的，乳汁较少的人来说，很有好处。
　　2、乌骨鸡汤
　　可以先选择一千克的乌骨鸡肉，洗净切碎备用，然后在于盐、葱、姜、还有酒一块拌匀。最后放入15克的党参和枸杞、25克的黄芪，隔着水蒸20分钟左右即可。对于那些产后非常虚弱的女性来说，很有好处。
　　3、红枣田七炖鸡
　　先选择200克的鲜鸡肉去皮，五克田七，几粒红枣，一片姜，少许盐；首先将红枣去核、泡软备用。把田七切成博片，用水稍微冲洗一下备用，鸡肉洗净之后沥水备用；把所有的材料添加在一块加入开水，用大火炖两个小时后加入调味料即可。
　　4、猪肝
　　猪肝是产妇排恶露的黄金时期，产前的水肿以及身体多余水分，也会在此时排出，推荐以猪肝作为补气养血的主食，每天约100克为佳。不宜给产妇过多喝鸡汤、鸽子汤等，因为此时的产妇乳腺还没打通，吃得太好，反而不易被吸收，甚至造成乳汁回流。
　　女性坐月子均衡饮食，其实最为重要，尤其是特别油腻、口味特别重、具有刺激性的食物应该不吃。虽然炖母鸡可以补身，但吃得太多也会发胖，所以在月子中的饮食，应适当变通，搭配好主食、蔬菜，并多选用一些低油的烹调方式，避免摄取过多的热量。

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