孕妇如何去火

孕妇上火时可以通过饮食来帮助去火，建议多吃苦瓜和芹菜等苦味食物，同时要多吃富含纤维素的香蕉一类食品，在白天可多饮用白开水，也可泡制金银花茶喝。除此之外，还要注意保持心情愉悦，晚上应该尽可能早的入睡，最好不要晚睡。

孕妇如果平时不注意饮食，或者是本身体质偏热，就容易出现上火的症状，可能会长出口腔溃疡，或者咽喉部位有肿痛等不适感。而此时由于腹中怀有胎儿，往往无法服用药物进行治疗，所以就要采取合适的去火方法。那么孕妇如何去火呢？
　　1、多吃苦味食物
　　苦味食物具有非常显着的清热解毒和去火泻热作用，所以孕妇上火时就可以适当多吃。这类食物主要有苦瓜、苦菜以及芹菜等蔬菜，孕妇可制作苦瓜炒蛋、清炒西芹等一类菜品食用。另外，还可以泡制苦丁茶喝，但要注意不能过浓，且晚上最好不要饮用。
　　2、多补充纤维素
　　孕妇摄入纤维素可以有效促进肠胃蠕动，起到润肠通便的作用，从而可以缓解上火引起的症状。建议孕妇每天吃香蕉、火龙果、雪梨或者苹果一类水果，同时像西红柿等各种蔬菜也可以多吃，一日三餐则要多吃五谷杂粮。
　　3、多饮用温开水
　　保证水分的摄入有助于消除火气，改善内火旺盛的症状，因此孕妇在上火期间一定要多喝温开水，或者也可以在开水中加入一些菊花或者金银花，制作成具有去火清热功效的茶饮饮用。不过在早孕反应比较严重情况下不建议饮用。
　　4、保持心情愉悦
　　易爆易怒以及过于急躁等情绪往往也会加重上火症状，故孕妇要注意保持放松愉悦的心情，心境要平和，不可有较大的情绪波动，这样不仅仅可以帮助去火，还可以保证胎儿有一个良好的生长发育状态。
　　5、避免晚睡
　　晚睡可能会造成或者加重上火，孕妇就要一直保持良好的睡眠习惯，尤其是晚上应该尽可能早的上床入睡，千万不能超过十一点睡觉。

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