核心答案
预防动脉硬化、抗衰老
功效与作用
香油煎鸡蛋属于家常菜,富含维生素e、亚油酸、铁、钙等营养成分,同时香油可把鸡蛋中的营养价值挥发出来,更容易被人体吸收。1.预防动脉硬化:香油煎鸡蛋中富含亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸,可预防动脉粥样硬化,缓解心脑血管疾病。2.抗衰老:香油煎鸡蛋中含有大量的维生素E,可消除自由基、抗氧化,具有美容养颜、抗衰老的作用。
适宜人群
风寒咳嗽者
禁忌人群
初产妇、高热患者
不宜同食
兔肉
兔肉性味甘寒酸冷,而鸡蛋甘平微寒,这两种食物都含有生物活性物质,同食易刺激胃肠道,从而引起腹泻。
食用方法
油煎
准备好两个鸡蛋,加入适量的葱花和盐搅拌均匀备用,锅内加入适量芝麻油烧热,将搅拌好的鸡蛋液下锅煎至定型,煎至两面金黄即可。
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原文标题:香油煎鸡蛋的功效与作用