治疗颈椎病的小窍门

很多人平时的工作都会非常的紧张，并且多数时间都需要伏案工作，平时也经常缺乏各种运动，这时候就很容易出现不同程度的颈椎病。颈椎病对于人的健康影响非常的大，严重者会引起身体瘫痪，那么治疗颈椎病的小窍门都有哪些呢？

1、游泳
　　患有颈椎病的人群，平时经常游泳能够对疾病，起到一定的缓解治疗的作用。人在游泳的时候，通常需要不断的抬头换气，这个动作对于颈椎会具有一定的锻炼作用，颈椎病患者平时可以通过蛙泳来进行锻炼。
　　2、热敷
　　很多颈椎病患者，都会发现脖子的位置，会经常感觉到冰凉，并且特别怕冷。这时候可以将粗盐炒热以后，放到一个小袋子里面，等到晾到温热的时候，再放到颈椎的部位进行热敷。这种方法能够起到活血的作用，同时也可以促进局部的新陈代谢，从而缓解颈椎病所引起的脖子酸胀。

3、头从床上挂下去
　　颈椎病患者通常在早晨起床的时候，会感觉到各种不适加重，尤其是双肩酸胀脖子疼痛。这时候可以把肩膀放在床边，让头挂在下面，在刚开始的时候，感觉到双肩的位置出现有酸痛，保持5~10分钟左右就能够有舒服感，经常进行能够缓解颈椎不适。
　　4、颈部运动
　　在感觉到颈椎酸胀难受的时候，可以适度的进行一些颈部运动。比较简单的有左右扭动脖子，另外也可以经常做抬头操，或者是在看电视的时候，在电视前面放上一块小毛巾，然后趴着看。

5、按摩
　　颈肩按摩能够有效的促进颈部血液循环，对于改善颈椎病所引起的各种不适，会有很好的作用，只是每次在按摩的时候，一定要把握好力度。对于颈椎病比较严重的患者，还可以结合针灸或者是拔罐来缓解各种不适。

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