一般情况下，哺乳期补气血的食物有大枣、山药、黑芝麻等。建议适量食用，以免出现胃部不适症状。具体内容如下：
1.大枣：大枣药性甘、温，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的作用。当哺乳期产妇生下宝宝后，可能会损伤身体气血，出现血气亏损的情况，此时可以适量吃大枣，能促进造血，改善贫血状态。
2.山药：山药药性甘、平，归脾、肺、肾经。哺乳期产妇此时可以适量吃山药，具有益气养阴、补脾养胃的功效。同时山药还含有多糖、脂肪酸、蛋白质等营养成分，可以补充身体缺失的营养。
3.黑芝麻：黑芝麻中含有丰富的蛋白质和矿物质，一般能够滋养体内精血。黑芝麻还含有维生素A、维生素B1等，适量吃可以补充人体营养，促进身体恢复。建议哺乳期产妇适量吃黑芝麻，有补血，益气等功效。
哺乳期补气血的食物还有枸杞、红豆、鸡蛋等。建议适量食用以上药物。如果产妇气血缺失严重，建议在医生的指导下使用八珍片，十全大补丸等药物进行治疗。
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原文标题：哺乳期补气血的食物
