晚上睡不着白天起不来，可能是环境因素、生活行为、精神疾病所引起的失眠，需要根据不同的病因展开针对性的处理。
1.环境因素：强光直射、噪声、室内温度过高或过低、床垫过硬或过软等睡眠环境不适因素，都有可能导致晚上睡不着白天起不来的状况。建议在卧室内使用遮光能力强的窗帘，放置隔音设备，通过空调保持宜人的温度，挑选合适的床上用品，营造舒适的睡眠环境进行改善。
2.生活行为：晚间饮用浓茶、咖啡、饮酒等刺激神经饮品，或者睡前长时间看电视、玩手机、玩电脑等扰乱作息的行为，都有可能造成失眠。建议下午6点之后不再饮用兴奋性作用的饮品，睡前1小时远离电子设备，可以采取泡脚、喝一杯热牛奶、听舒缓音乐的方式调整。
3.精神疾病：焦虑症、抑郁症等精神疾病容易导致失眠。应当及时到医院检查，在医生的指导下服用盐酸帕罗西汀片、阿普唑仑片等药物进行治疗，缓解失眠症状。
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原文标题：晚上睡不着白天起不来怎么办
