怀孕期间钙质流失的比较严重，如果孕妇缺钙严重的话还会让胎儿无法正常发育，为了自己的健康，同时也为了胎儿生长，因此需要及时补钙，那么孕妇补钙吃什么？自然也就成了人们关注的问题。
在钙片选择了以后，也可以选择豆制品和奶制品，这是非常补钙食物，例如豆腐、豆腐干、豆腐皮、素鸡、豆腐花、牛奶等，有非常多的钙，也可以当孕期膳食钙的来源。
孕妇补钙的话，钙片相对来说是非常好也是很直接方法，如果想要补钙，各种食物可以入手。虾皮、芝麻酱、紫菜、还在生活中的某些新鲜蔬菜等，也是有非常多的钙，同样也可以作为在孕期间，补充膳食钙的来源。
1、虾皮炒菠菜
材料：菠菜，虾皮，植物油，葱、姜、蒜各适量。
做法：将菠菜洗干净，将其切成几厘米的长段；干虾皮洗净以后，用温水泡一下，将炒锅放在火上，油倒入少许，待油热后，放入葱花及虾皮炒；将菠菜放入，一同炒几下，再放入食盐等炒即可。
2、干炸虾肉丸
准备大虾仁，鸡蛋，猪肥膘肉，口蘑，料酒、葱姜汁等，将猪肉、大虾剁成末，鸡蛋磕入容器内，搅散变成蛋液。鸡蛋液放入料酒、味精等调料搅匀，再加入虾仁末、肉末 、口蘑末顺同一方向搅匀成馅。将调好的虾肉馅制成同等大的丸子，下入烧至五成热，金红色呈现时就可以，当熟透以后捞出，装盘就可以。
在孕妇补钙的时候，一定要以少量多次的方法进行补充，这样会达到预期效果，也会帮助其更好的吸收，在选择钙片的时候，可以分好几次吃，牛奶选择时也要分开喝。在补钙时，如果是在睡觉前，或是两餐间就更好了。
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原文标题：孕妇补钙吃什么
