月子里可以吃什么水果

水果含有丰富的维生素和水分，坐月子期间适宜吃一些温性的和中性的水果，如可适量食用苹果、桃、樱桃、山楂等水果，尽量少吃西瓜这类的水果，容易引起腹泻。如果是恶露未尽的情况，尽量少吃一些温燥的水果，如荔枝、龙眼肉等，容易加重出血。

水果里面富含维生素等营养物质，可以补充产后身体所需要的营养元素。但是，由于产后身体处于特殊情况，所以并不是什么水果都可以吃的。太凉的不能吃，太热的也不能吃。当然也有很多水果是月子产妇可以吃的。那么，月子里可以吃什么水果？
　　可以吃一些富含维生素的水果吃一些猕猴桃、对身体都是非常有好处的，这些水果里面的维C含量极高，可以解热、止渴、通便、通乳等，对产后坐月子好处多多，而且增加自身免疫力，提高产后身体恢复能力。如果苹果等过于冷的不能食用，应该拿温开水烫一下后食用，这样就不会对产后造成坏的影响。
　　在月子期间不可以吃寒凉的水果，比如西瓜，葡萄等等，如果实在嘴馋，也要少吃，可以吃一些具有清热解读功效，帮助排便的水果，比如香蕉，苹果，山竹等等，同时多吃一些应季的无农药的水果。苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。
　　适合产后吃的水果是龙眼。龙眼可以对产妇产后虚弱的体质补充营养，帮助身体恢复，并且还可以安神、补脑。龙眼除了生吃，还可以拿来炖汤。把龙眼跟鸡蛋花一起煮了之后拿来喝。对产后的调养很有帮助。
　　也可以吃一些甘酸，温性的水果，比如山楂，山楂里面含有大量的碳水化合物、维生素和一些钙、铁，特别是山楂里面的钙含量是诸多水果之最，产后多吃山楂，益处多多。山楂的本质，还具有减肥瘦身的特性，可以消除脂肪，对于我们产后想要减肥的女人也很有利的。
　　而且山楂里面还含有大量的柠檬酸、山楂酸、苹果酸等各种果酸，有驱散淤血、化痰解毒、清醒大脑和增加食欲等功效，对于产后坐月子的女人而言，山楂是非常适合的，山楂不仅可以增加身体所必须的一些营养素，而且还可以减少女人产后的一些痛苦。

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