血糖高能吃什么水果

虽然许多水果的含糖量都比较高，但是有些水果能起到降血糖的作用，所以血糖高的患者也可以合理选择水果吃。建议血糖高的患者可以吃一些橘子、猕猴桃、菠萝、山楂、草莓、柚子等水果，不但不会让血糖升高，还可以稳定血糖。

水果含有丰富的维生素、膳食纤维和矿物质等，营养丰富，常吃水果有益健康；再加上水果的口感比较好，所以许多人都喜欢吃水果。血糖高时必须控制糖分的摄取，许多水果的糖分含量都比较高，他们想吃水果又担心会导致血糖升高，那么，血糖高能吃什么水果呢？
　　1、橘子
　　血糖高时，可以适当的吃一些酸甜可口的橘子。因为橘子中含有丰富的维生素，可以改善糖代谢，提高身体免疫力；橘子中丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，能延缓血糖升高的速度，所以血糖高的患者适当的吃一些橘子对病情的好转有帮助。
　　2、猕猴桃
　　猕猴桃也是血糖高患者的不错选择。虽然猕猴桃酸酸甜甜的，但是猕猴桃的升糖指数非常低，再加上它含有的膳食纤维、维生素C、肌醇等都非常高，这些营养物质可以改善糖代谢，有一定的降糖作用，所以比较适合血糖高患者食用。
　　3、菠萝
　　血糖高时可以吃菠萝，首先是菠萝中的糖分是以果糖为主的，葡萄糖含量比较少，果糖一般不会影响到血糖；其次是菠萝中含有丰富的果胶，可以调节胰岛素的分泌，能起到一定的降血糖作用。
　　4、山楂
　　山楂中含有的山楂酸可以抑制葡萄糖引起的血糖上升，促进血糖稳定；山楂中含有丰富的钙元素和胡萝卜素，它们可以促进糖代谢，所以血糖高时可以适当的吃一些山楂。
　　5、草莓
　　草莓也是血糖高患者的理想水果，因为草莓中富含维生素、矿物质，能起对降血糖能起到一定的辅助治疗作用。
　　6、柚子
　　血糖高的患者想吃水果时，可以选择柚子，首先是因为柚子的升糖指数比较低；其次是柚子中含有铬元素，可以增强胰岛素的敏感性；另外，柚子中含有丰富的维生素C，可以促进糖代谢，所以适当的吃一些柚子不但不会导致血糖升高，还可以让血糖稳定。

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