脚底疼怎么治

脚底疼痛的出现，其实很可能就是足底筋膜炎，因此也需要尽快的改善，改善的方法有很多，首先就应该注重于生活的小细节，譬如说正确的挑选鞋子，选择拉伸双脚，如果在服用药物之后没有任何的效果，也需要尽快的看专科医生才能够控制病情。

如果在早上醒来的时候，发现脚底部位出现明显疼痛现象，而这种疼痛其实会逐渐的消失，但是如果没有选择四处走动，疼痛还会逐渐的复发，这其实就是足底筋膜炎，特别是糖尿病人如果体重出现超重现象，更加会出现疼痛感，那么脚底疼怎么治呢？
　　一、选择冰敷方式
　　脚底如果出现疼痛现象，可以选择冰敷的方式，疼痛加重时，可以适当性抬高疼痛的腿部。除了冰敷，也可以使用冰冻的水瓶，在脚底不断的滚动。
　　二、正确挑选鞋子
　　穿支撑性强的鞋子，比如可以选择橡皮底的帆布鞋，又或者是系带鞋。
　　三、服用非处方药
　　非甾体类抗炎药可有效缓解脚底疼痛现象，但这类药物只能在短期内服用，不建议长时间的服用，否则就会引起副作用。
　　四、尝试使用鞋内托
　　专业保健人员定制的鞋内托，其实就能够有效缓解足底筋膜的承受压力，但患者需要多试穿几副鞋内托，才能够找到最适合自己的。
　　五、适当性锻炼
　　虽然疼痛现象可能比较严重，但是也一定要坚持运动，锻炼的时候，避免从事对足底冲击力较强的运动，尽量不要选择跳跃或者是跑步。可以开展一些冲击力较轻的运动，如骑车和椭圆机。
　　六、经常拉伸双脚
　　典型的小腿拉伸动作就能伸展足底筋膜，在起床的时候就可以适当性的做这一个动作。把一条毛巾或扁平的阻力带绕在脚底，然后用双手不断拉动毛巾的方式，能够有效拉伸腿部，也可以起到辅助的效果。
　　七、看专科医生
　　如果已经服用止痛药物，而且做拉伸有了一段时间，依然没有任何的好转，就需要去看专科医生。有时足底筋膜炎能通过自助措施得到好转，但是也会有着明显的疼痛现象。如果对其置之不理，有可能发展为慢性疼痛，并且也会导致治疗的效果产生影响。

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