叶酸属于一种B族维生素，主要作用是促进骨髓中幼细胞成熟。人体叶酸不足会引起白细胞减少症和巨大的红细胞性贫血，叶酸对孕妇尤为重要。一些研究表明，如果妇女在怀孕初期开始补充叶酸，可以降低婴儿出生后唇裂的可能性，因此妇女在准备怀孕前三个月开始每天服用叶酸。
叶酸的作用
1、叶酸可以起到预防孕妇贫血的作用，因为孕妇的身体需要依靠叶酸来产生正常的红细胞。
2、孕妇服用叶酸片可预防胎儿先天性心脏病等生理缺陷。
3、如果女性在怀孕前后3个月每天坚持服用专业医生推荐剂量的叶酸，可以降低胎儿神经管缺陷的风险。
4、叶酸会影响细胞和DNA的基本结构，因此叶酸具有促进胎盘健康发育的作用。
如何补充叶酸
1、女性建议从怀孕前3个月开始补充叶酸，直到怀孕后3个月才继续服用。
2、准备孕妇体内叶酸成分的补充，除了从食物中摄取叶酸外，还需要服用叶酸补充剂进行补充。
3、在日常饮食中多吃含叶酸的食物，如三文鱼、鸡蛋、橙子、木瓜、各种蔬菜等。
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原文标题：如何补充叶酸
