擒拿术的基本手法

擒拿术的基本手法

擒拿术是中国武术表演和比赛项目，既能锻炼练习者的身体素质，关键时刻还可以防身自卫。按实用手法可分成切、点、分、封、锁、扣、压、拧转等法。以下是小编整理的擒拿术的基本手法，希望对大家有所帮助。

抱：双手环抱，使对方肢体不能运动，如抱腿、抱臂、抱腰等。

转：使关节肢体过度扭转，如错颈、转臂。

锁：使活动部位功能受阻，旋转不动，如锁喉、锁肩臂。

拿：握捏对方肢体关节，使其内旋或外旋，称里拿或外拿。

蹬：蹬踹对方腿部，使关节过度内翻，如蹬小腿。

展：使关节过度伸展，如展臂展指。

抠：用指深掐五官或要害，如抠眼、抠鼻、抠腮、掐肩、挖海等。

托：紧握肢体一端，反关节使力上托，如托肘等。

点：进攻穴道，如点死穴、点哑门穴、点晕穴等。

抓：抓住对方要害部位，使其不能活动。

缠：双手抓握对方肢体远端，使关节扭屈，有小缠和大缠之分。

背：将对方肢体反关节背负肩背上，使其过度伸展，如背肩、肘、腰。

卷：使关节过度屈曲，如卷肘、卷腕、卷指。

压：用力向下压，使关节肢体过伸，如压腕、别肩、别肘、压腿等。

推：使肢体关节远离身体重心，如撑颚、推颈、揣耳等。

搬：使关节过度转展，如搬头、搬腿。

分：施力分离关节的正常部位，如分指。

武术擒拿技法

擒拿可分为拿骨(即反关节)，拿筋、拿穴共类，其中拿骨为其核心技术。擒拿的部位可分为:拿指、拿腕、拿肘、拿肩、拿头颈、拿腰、拿膝、拿足踩八部位。其中上肢是擒拿攻击的主要部位。擒拿的用力方法可分为单拿、双拿、组合拿。擒拿的主要手法有搬、点、锁、扣、拧、缠、掐、折、托、压、切、踩、绊、踢、靠、甩等。

1、拿指

擒拿技法之一。控制对手掌、指关节的擒拿方法。手是人体最灵活的部位之一，由于手的关节多而小，指细而长，五指分散，很容易被对手抓握住;单指力量薄弱，一旦被分开控制，则难于逃脱。拿指的方法包括:折、压、扣、封、分等。

2、折指

拿指法之一。当对方在身后卡抱腰部时，按封住其双手，用力瓣搬其一指(以小指为攻击主要部位)，将其指用力背向搬压。形戊背向对折。

3、分指

擒拿指法之一。双手同时抓握住对方同一手的不同手指，向两侧用力拿掌骨拿掌指法。双方抓握，用拇指的扣压力，将对方四指扣压成一个立面，尔后用力挤压，令其产生剧痛

4、卷腕

拿腕法之一。当被对方用掌推或抓握胸或肩部时，迅即封抓住其来手，四指用力扣握住其小指侧向内翻转。同时，以掌根用力按压

5、扣腕

拿腕法之。一手抓握住对手拇指侧外翻，随即另·手抓握住小指侧，使其手心向上。尔后用力向前扣压，形成手腕内扣与小臂对折。

6、折腕

拿腕法之一。当胸部被对方以掌攻击时，迅即用双手分别抓握住对方的拇指和小指两侧，使其掌心朝前。尔后用力折压掌背底部。同时，用力前推对手掌指，使之形成掌与小臂背向对折。

7、缠腕

拿腕法之一。对手用右手抓握住我右手腕时，我以左手封扣住其腕部，随后右手向小指一侧做缠腕动作，用力切压其腕关节使之处于被动状态。

8、背腕

拿腕法之一。当对方用右手抓握住我左手腕时，我用力屈臂内旋，尔后以右手抓握圭」扣住其手，使小臂内侧朝上。同时，用力向前顶肘，使之形成腕与臂背向对折。

9、提腕

拿腕法之一。一手抓握住对方手背部，以拇指和食、中指卡控住其手根两侧，用力卜提，下折压腕关节，形成手与臂对折。