木芋美体粥管用不-木芋养生粥做法

木芋美体粥管用不-木芋养生粥做法

芋木葛根粥又叫木芋美体粥，男女老幼都可以食用。木芋美体粥里有一种食材叫魔芋，具有修身的功效，并且有极强的饱腹感，减少热量的摄入;葛根含有的黄酮类物质，有清除体内垃圾的功能，经常食用，能起到强筋壮骨、美容健体、延年益寿的功效;薏苡仁有祛湿利水，消肿排毒的’作用，是天然的清肠排毒物质，有助于排走滞留的脂肪。

【材料】

葛根5克、木瓜5克、红豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡实5克、枸杞2克

【制作方法】

步骤一：先将木瓜、葛根等所有食材洗净 (红豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时)为的是能把它们煮熟透，这个得切记不然煮不熟。

步骤二：将所有材料盛入炖盅或者砂锅中，放入适量的水，文火炖3小时。

步骤三：根据个人口味加入冰糖，即可食用。

【注意事项】

1.低血糖、低血压、体寒的人不宜食用葛根粥。

2.胃不好的人也不要吃。

3.有乳腺增生的人不宜食用。

养生佳肴：桂圆红枣汤

其中桂圆肉性温味甘，益心脾补气血，不但能补脾固气，还能保血不耗。大枣富含蛋白质、胡萝卜素、维生素以及磷、钙、铁等成分，味甘性温，有补中益气、养血安神的功效。并且它们还具有极佳的补血养气效果!

功效：功效补气养血.养心益脾.安神宁心。可用于气血两虚、心脾两亏所致头晕心悸，耳鸣目花，面黄气短，失眠多梦。

原料：红枣去籽100克、桂圆100克、水适量

做法：

1、桂圆去壳留肉备用。

2、清水煮沸。

3、加入大枣、桂圆。还可加入莲子，枸杞等。

4、再次沸腾后，转文火煲60分钟。

5、做好后放入冰箱冷藏，想起来的时候就来上一碗。