松花粉是中国传统的中药，常用于制作健康食品，现代医学研究证明松花粉本身没有毒性，可以放心食用。松花粉含有多种营养物质，其中含有维生素、黄酮类化合物、氨基酸、活性蛋白酶和多种微量元素，因此具有多种效果和作用。
一、松花粉的作用和效果
1、松花粉有收湿止血的效果。松花粉在治疗皮肤病患者方面有效果。松花粉具有良好的吸水作用，对皮肤没有过敏和刺激性等副作用，有止湿疮的作用。
2、松花粉具有抗疲劳的效果。松花粉可以为身体补充能量，也可以补充人体所需的各种营养成分，增加耐力，不易疲劳。另外，松花粉还可以缓解工作压力过大引起的疲劳，对神经系统也有一定的调节作用，适合劳动强度大、脑力劳动重者服用。
3、松花粉具有养护心脑血管的效果。心脑血管疾病是由血脂、胆固醇含量过高和体内脂肪代谢失衡引起的。松花粉营养均衡，富含纤维，热量低，脂肪酸中72.5%为不饱和脂肪酸，与维生素e协作，可双向调节人体胆固醇。
二、松花粉的吃法
松花粉的常用吃法是冲洗，每天早晚取3~5克用温水送一次即可。蜂蜜、牛奶等可以适当调配吃，也可以自己买胶囊的空壳，随身携带，吃起来很方便。但是，吃松花粉时，
1、提取时水温不得超过58℃，高温过高，松花粉中的活性物质容易失去活性。
2、长期不宜过量服用，最好按医生要求吃。
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原文标题：松花粉该怎么吃呢？
