冬季该如何养胃？冬季养胃有3个措施

冬季是胃病的易发期，许多人经常感到胃痛、胃胀、酸反流等不适症状，特别是吃冷食后会更不舒服，这是典型的胃寒症状，那么我们应该如何在冬季滋养胃呢？下面是介绍胃的提示。

冬季养胃有三种措施

1、做好保暖措施

胃又暖又怕冷，又湿又干。秋冬天气寒冷，胃感冒后会损害胃的功能。因此，我们应该注意保持胃温暖。患有慢性胃炎的人通常可以通过佩戴腹部保护来使胃更暖和。秋冬昼夜温差大。晚上用热水袋或热水贴脐带可以温暖阳光，散寒。晚上睡觉时盖上床上用品，防止腹部感冒引起胃痛。

2.饮食要温暖、柔软、新鲜

阳虚、气虚、胃病患者秋冬饮食应温、淡、软、新鲜。最好吃热食。此外，饮食应清淡、柔软、新鲜，定期定量，少吃多餐，不要吃太冷、太硬、太辣、太粘的食物，避免暴饮暴食。

3、适当进补

中医认为秋冬可以吃温阳散寒的产品，羊肉、狗肉等温热的食物都有养胃的作用。甜食和中药可以滋养脾胃，如党参、黄芪、白术、山药、小米、南瓜等，对脾胃有很好的滋补作用，提高免疫力。干姜、紫苏叶、姜、胡椒是健胃暖胃的好产品，能调节胃寒。

冬天养胃不妨吃这四种食物

菠菜

面对吃什么养胃的问题，菠菜也可以适量多吃。中医指出，菠菜具有润燥养肝、益胃、通便秘的功效。在日常生活中多吃菠菜可以促进胃和胰腺的分泌，从而促进消化。菠菜还富含纤维素，有助于肠道蠕动，有利于排便。

南瓜

根据《本草纲目》，南瓜性温，味甘，入脾胃经，能补气、消炎、杀菌、止痛。富含果胶，能吸附细菌和有毒物质，包括重金属和铅，起到解毒作用。同时，果胶可以保护胃免受刺激，减少溃疡。南瓜粥或汤可以用来滋养胃。

胡萝卜

性味甘平，中医认为下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，健食。富含胡萝卜素可转化为维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素是脂溶性的，最适合炖肉，味道更好。

包心菜

如果你想养胃，卷心菜不能少。具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的功效。而且卷心菜含有大量的维生素C，这种物质可以缓解疼痛，促进溃疡愈合。用薏米、陈皮、蜂蜜炖卷心菜也可以治疗上腹胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等疾病。

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