吃红薯的好处

吃红薯的好处

红薯可以煮着吃,也可以烤着吃,口感甘甜软糯,所以许多人都喜欢吃红薯,那么常吃红薯的好处有哪些呢?可能很多人对此都没有全面的了解过,通过下文我们来看看吧。

吃红薯的好处

有利于减肥
红薯的脂肪含量很低,热量也很低,但是吃红薯却有很好的饱腹感,而且红薯还可以阻止身体中的糖类转化为脂肪,所以平时多吃红薯,少吃一些其他的食物,可以起到很好的减肥作用。

美容养颜
红薯中有一种物质类似于雌激素,常吃红薯的人,皮肤会变得越来越细腻,皱纹出现的也比较晚,所以常吃红薯可以起到美容养颜的作用。红薯中的多种维生素,蛋白质,赖氨酸等物质可以提高身体的免疫力,延缓衰老,所以吃红薯还可以抗衰老。

防癌抗癌

研究中发现,红薯中的提取物可以有效的抑制结肠癌和乳腺癌,所以想要防癌抗癌的人,平时可以适当的吃一些红薯,最好能吃熟红薯,抗癌效果会更好一些。

降三高
研究发现红薯的提取物可以有效的抑制胆固醇,所以胆固醇高的人平时可以多吃红薯。白皮红薯中的提取物还可以改善胰岛素的敏感性,所以能控制血糖。红薯中含有丰富的钾元素,多吃红薯。可以促进血液中多余的钠排泄,所以能起到一定的辅助降压作用。

治疗便秘
红薯的粗纤维比较丰富,常吃红薯可以起到润肠通便的作用,便秘的人还可以用红薯叶和油、盐一起炒熟,一天吃两次,可以治疗便秘。

降低中风的风险

因为红薯中含有钾元素比较高,钠元素比较低,所以经常吃红薯可以大大的降低患中风的几率。

治遗精
有些男性因为肾虚导致遗精,可以每天早晚用红薯粉调服,效果不错。

防湿热黄疸
中医上认为外感风邪,内蕴湿热,就容易出现黄疸的症状,此时用红薯煮着吃,可以有效的治疗湿热黄疸。

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