火龙果的功效与作用

火龙果的功效与作用

在我们生活中有好多对人体营养价值高的水果,而火龙果就是其中一种。相信大家对火龙果都不陌生,火龙果属于热带水果,味道清甜,火龙果具有很高的营养价值,火龙果还具有润肠通便、美容养颜、预防贫血、预防血管硬化等功效。

火龙果并不是大家会普遍食用的一种水果,我们在选择水果方面,一般会根据自己的喜好,而忽视哪种水果,给人带来的养生效果更好。很多水果都会带有一些美容养颜功效,但火龙果不但具有美容养颜功能,还为人类的身体提供多种多样的保健、养生功能,那么火龙果的功效与作用都有哪些呢?
  作为一种热带、亚热带水果,火龙果味道清甜,营养价值方面也很丰富,研究显示,火龙果当中主要含有蛋白质、膳食纤维、维生素以及多种微量元素(如钙、镁、钾等),此外还含有大量的水分,每100克可食用火龙果果肉当中,含有83.75g水分、粗纤维1.21g、膳食纤维1.62g、维生素C5.22mg等营养;
  从前面的营养成分当中,我们了解到,火龙果当中含有丰富的膳食纤维,以及粗纤维成分,加上火龙果果肉中,那些芝麻状的种子,具有促进胃肠蠕动的作用,所以,日常对于实热便秘的人群来说,吃一些火龙果,可以起到润肠通便的作用,进而缓解便秘的症状。
  火龙果的养颜美容作用,主要得益于其中含有丰富的花青素,研究显示,火龙果是红肉水果当中,含花青素最多的一种水果,而花青素具有良好的抗氧化作用,可以帮助清除机体的氧化自由基,达到抗衰老和养颜的作用。火龙果在热量上更低,在脂肪含量上更低,而且维生素的含量是很多的,所以说火龙果可以排毒瘦身。
  相对于其他的水果来说,火龙果的含铁量要高,而铁元素是我们机体血细胞合成,所需要的微量元素,因而日常吃火龙果,可以帮助机体合成血红细胞,进而起到预防贫血的作用。火龙果中含有很多元素,尤其是其中,所含有的铁元素是最多的,因此对预防血管硬化,而且对减缓人体的衰老,都有很大好处。

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