蔡依林减肥书 蔡依林签售减肥新书《养瘦》 大谈减重辛酸史

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蔡依林减肥书

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很多人都知道蔡依林曾经为减肥过了很长一段时间无油的日子,这让她的健康状况出现了亚健康,但为了减肥她仍然坚持使用这个方法。时间一长,导致身体失调,最后导致吃完东西后不自觉就会吐出来,这才意识到厌食症的隐患。在公司的劝导下,蔡依林去到专业的营养减重中心接受治疗。接触了正确的减肥知识后,她才知道原来的减肥方法有多伤害身体。

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营养师告诉蔡依林减肥的时候要适当控制饮食的摄入,算分量比算卡路里简单的多。看到眼前的食物用份数来计算。蔡依林按照营养师建议的分量进食,每天会吃肉、蔬菜、饭,甚至少量的甜点。出人意料的是,蔡依林的体重并没有增加,反而比原先还少了一点。正常摄取食物的营养让蔡依林的身体慢慢恢复了过来,情绪也稳定了很多。经过这次的减肥经历,她呼吁对卡路里没概念的MM可以尝试这个“算分量”减肥方法。

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此后,蔡依林配合营养师的规定写下了饮食记录。蔡依林提醒各位MM,在写“饮食日记”时一定要诚实的记录,千万不要自欺欺人。诚实的面对自己每天饮食状况可以有效的检查出自己是否饮食过量,这样才可以达到减肥的效果哦。

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