芒种时期南方容易出现春困吗

芒种时期南方容易出现春困吗当太阳到达黄经75度时,我们将迎来芒种。此时,大麦小麦成熟,抢收紧迫。而稻类作物等夏播作物抢播抢种,农民们实在是非常忙碌,故又名“忙种”。然而就在这样的一个忙碌季节,我们普通人却觉得昏昏欲睡,没有精神,为什么会这样

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芒种时期南方容易出现春困吗

当太阳到达黄经75度时,我们将迎来芒种。此时,大麦小麦成熟,抢收紧迫。而稻类作物等夏播作物抢播抢种,农民们实在是非常忙碌,故又名“忙种”。然而就在这样的一个忙碌季节,我们普通人却觉得昏昏欲睡,没有精神,为什么会这样呢?或许是出现春困的现象。那么,芒种时期,南方容易出现春困吗?

芒种时期南方容易出现春困吗

芒种时期南方容易出现春困吗
芒种时期已经到了夏天,我们感到昏昏欲睡的现象并非叫作“春困”,而被称为“夏打盹”。“夏打盹”与春困、秋乏一样,都是人体对季节变化引起的生理性反应,这与夏季气温升高、皮肤血管舒张、排汗增加、脑供血相对减少有关。此时,保证睡眠时间和质量显得十分重要。
首先,我们必须早睡,避免熬夜。特别是年轻人,更应尽量早睡,最好在子时前上床睡觉。子时不睡,阳气浮动,虚火上攻,容易出现上火症状,也会影响到睡眠质量。其次,主张睡到自然醒,切勿赖床。夏季天亮早,人们常常早醒,这是人体阳气顺应自然界阳气变化的缘故。此时头脑清晰,精神焕发,状态最好。若赖床不起,则会影响阳气升发,反而越睡越累。最后,建议适当午休,静卧养神。中午气温高,室外劳作容易中暑,且午饭后血液集中到胃肠道帮助消化,大脑相对缺血,容易困倦欲眠、注意力不集中,此时不休息而去学习,反而效率低下,也影响下午的精神状态。因此,午饭后应静卧养神,有助于更好地恢复体力。

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芒种饮食应注意
芒种时节天气炎热,人体新陈代谢旺盛,出汗多,消耗大,身体能量透支较快,容易产生疲倦虚乏之感。因此,需要及时补充能量、加强营养。但此时湿热之气较盛,湿热困阻,脾胃功能容易受影响,导致消化能力减弱。
因此我们需要补充能力,也要祛除湿气,清补运化,酌情而补,是芒种食疗的主要思路。对于出汗较多、疲乏、气短明显的朋友,可考虑益气补虚,首选党参、北芪、淮山等食疗平补,不建议擅自服用红参、人参等“大补”之品,以免上火。而对于时常熬夜,疲倦、口干、眼涩的朋友,可考虑益气养阴,选用西洋参、沙参、玉竹、枸杞子等煲汤以润补。而体内湿热较重,口干口苦、胃胀腹胀、舌苔厚腻的朋友,可先选择冬瓜、薏仁、茯苓、绿豆、赤小豆、白茅根、鸡骨草等煲汤以清利祛湿,待舌苔转薄后再酌情进补。

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