芒种饮食要注意哪些

芒种饮食要注意哪些炎炎的夏日来临,热浪席卷全国。在芒种这个夏日节气,除了需要防暑降温,也需要注意养生,更需要注意饮食。病从口入,许多疾病往往就是人们因为吃了不该吃的食物而引起。在炎炎夏日,许多人喜欢喝冰饮,吃冷食,这明显是不正确的饮食。那么

芒种饮食要注意哪些

芒种饮食要注意哪些

炎炎的夏日来临,热浪席卷全国。在芒种这个夏日节气,除了需要防暑降温,也需要注意养生,更需要注意饮食。病从口入,许多疾病往往就是人们因为吃了不该吃的食物而引起。在炎炎夏日,许多人喜欢喝冰饮,吃冷食,这明显是不正确的饮食。那么,在芒种,饮食要注意哪些事项?

芒种饮食要注意哪些

芒种饮食要注意哪些
少吃肉
芒种饮食注意事项首先应少吃肉食,老年人膳食中肉类脂肪过多,会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱,易患高胆固醇血症和高脂血症,不利于心脑血管病的防治。
少吃甜食
甜食一般火气大,含糖分高,产生的热量高,若过多食用,就会化热生火,使体内糖分过多,影响脾胃的消化吸收,宜引起消化不良,产生食欲减退,胃脘胀满,口腻无味,嗳气吞酸等现象。
少喝冷饮
夏日炎炎,最受宠的应该就是冷饮。然而却又是导致肠胃疾病的“大杀器”。芒种节气受到暑热湿邪的侵袭,影响了脾胃消化吸收功能,如吃生冷食物、饮冷饮,就会损害到脾胃。

芒种饮食要注意哪些

忌空腹饮茶
过多的饮茶,尤其是空腹饮茶极易导致茶水消耗人体的阳气,如果再是喜欢食咸之人,咸味引茶入肾,消烁下焦肾阳,宜使人容易患上手足疼痛,及下元虚冷的腹泻等病症。
少吃冰冷食物
芒种节气,天气炎热,大家都喜欢吃冰淇淋冰沙等进行解暑。然而芒种夜短,在夜间慎食生冷的食物,年事稍长之人或体质稍弱的患者不易消化饮食,夜间更要注意慎食这类食物,肉、面、黏腻的食物也不宜在夜间食用,否则会引起腹胀、吐泻等症。
多补充水分
气温升高后,人体的新陈代谢能力开始加快,汗液排泄量加大,会加大体内津气耗损。此时,除了多喝水外,还要多吃可祛暑益气、生津止渴的食物,如西红柿、黄瓜、桃子等果蔬。

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