谷雨节气健康养生必吃食物 吃什么好

谷雨节气健康养生必吃食物 吃什么好随着社会生活节奏的加快,不仅是老年人注重养生,年轻人也会很关注健康的饮食习惯,因为保持良好的体质才有更多的活力,最好的方法其实就是顺应季节,去准备合适的吃食。本篇就与各位简单介绍一下,如果到了谷雨可以吃些什

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谷雨节气健康养生必吃食物 吃什么好

随着社会生活节奏的加快,不仅是老年人注重养生,年轻人也会很关注健康的饮食习惯,因为保持良好的体质才有更多的活力,最好的方法其实就是顺应季节,去准备合适的吃食。本篇就与各位简单介绍一下,如果到了谷雨可以吃些什么。

谷雨节气健康养生必吃食物 吃什么好

谷雨节气吃什么好
这个时节要注意多吃些养肝润肺的食品,保持清醒的大脑,促进身体的新陈代谢。比如酸甜食物和粗粮,如黑米、豆类及其制品都是很棒的选择。蔬菜类中有芹菜、油菜、胡萝卜、莴笋等,都是必备菜肴。水果方面可以采购栗子、草莓、菠萝等,因为营养丰富且性质温和,吃了不上火。

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健康养生必吃食物
柑橘:超市里会出售各种类的柑橘,味道清甜,富含维生素C,可提高免疫力,预防感冒。
龙眼:此时也是该水果成熟的季节,具有安神的作用,有的会喝龙眼茶,有助于睡眠。
甘蔗:是一种比较降火的食物,其中含有丰富的糖分、水分,还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。
橙子:它的颜色很鲜艳,而且香味浓郁,会让人很有食欲,通常在饭后食橙子或饮橙汁,还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。
这个节气有哪些锻炼方式
早晚可以出来散散步,呼吸一下新鲜的空气,对保持愉快的心情很有帮助。另外踩单车也是很流行的,约三五好友,在周末时光去外面骑车晒太阳,不仅能借腿部运动使血液循环加速,同时也强化了微血管组织,身体的舒展很有好处的。也有人会选择去游泳,不仅可以有效减肥健身,而且相比慢跑等陆上运动,游泳时在浮力的作用下更不容易损伤身体,对心肺的循环也有好处。

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