足疗手法 足疗按摩的常用手法

下面介绍几种简单方便、易于掌握、使用范围较广的基本手法。1.点法食指弯曲,拇指轻靠于食指末节,食指指骨同手掌、前臂、上臂保持一条直线,以食指近端指间关节为施力点。点压时,点压一次提起一次,用力要均匀,和缓、有渗透力。适用于足底部、足内侧面和

足疗手法 足疗按摩的常用手法

下面介绍几种简单方便、易于掌握、使用范围较广的基本手法。

1.点法

食指弯曲,拇指轻靠于食指末节,食指指骨同手掌、前臂、上臂保持一条直线,以食指近端指间关节为施力点。点压时,点压一次提起一次,用力

要均匀,和缓、有渗透力。适用于足底部、足内侧面和足背的穴位。

2.按法

拇指关节弯曲成直角,着力点在偏离指甲尖端中央2-3毫米处、指腹内侧部分,用力要由轻而重,稳而持续,使刺激充分渗透到组织深部,切忌用迅猛的爆发力,以免产生反作用。但需注意,久用此法,拇指经常处于紧张状态,易患腱硝炎,所以要与其他手法交替用。

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3.揉法

用中指指腹部分附于穴位上,腕部放松,以肘部为支点,做轻柔和缓的回旋揉动,带动该处的皮下组织,应避免触打或跳动。按摩时手指不应抬起。适用于按摩区域较大的部位。

4.推法

有用单指、多指及掌根、大小鱼际侧施行推法者;也有单用拇指,着力于足的一定部位行单向直线移动者。操作时要紧贴体表,用力需稳健,速度缓慢均匀,应沿骨骼走向施行,且在同一层次上推动。整个动作要贯穿一个“松”字,即:肩、肘、腕、掌各部都放松,才能使力量集中于手指。

5.擦法

用单指或手掌大小鱼际及掌根部附着于足部,紧贴皮肤进行反复、快速的直线运动。腕关节应自然伸直,前臂与手近似水平,指端或手掌可微微下按,以肩关节为支点,上臂主动带动指掌做往返直线移动;亦可视部位不同,分别以腕部,指掌关节及指间关节为轴施行,以出现温热感为佳。施术时接触患者皮肤部位处不可过于僵硬,以免产生不必要的疼痛。

足疗手法 足疗按摩的常用手法

6.叩法

有食指叩法和撮指叩法两种。食指叩法是拇指、食指两指指腹相对,中指指腹放在食指指甲上,三指合并捏紧,食指端略突出,用腕力上下动作行

点叩法,适用于足部各个穴位。撮指叩法(又称梅花叩法)是手指微屈,五

指端捏在一起,形如梅花状,用腕力上下动作行点叩法,适用于足部肌肉少的穴位。以上两法均应以腕部为支点,用力要均匀。

足疗手法 足疗按摩的常用手法

7.掐法

用拇指顶端及桡侧甲缘施力,也有以拇指与其余各指顶端甲缘相对夹持穴位施力的,有时变形为双手拇指顶端对应夹持穴位。本法为强刺激手法,

但注意不要掐破皮肤,掐后常以揉法揉之,以缓和刺激。多适用于足部肌肉少的穴位及肌肉肌腱部。按摩时注意要;将指甲修剪整齐。

足疗手法 足疗按摩的常用手法

8.捏法

拇指、食指两指或拇指、食指、中指三指捏压在每个对应的穴位上压揉;或者拇指在穴位上点压,而食指在另一面起固定作用。该法用力可轻可重。

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9.摇法

捏法

手固定小腿中部,另一手紧捏脚趾前部摇动,使脚趾及踝关节做被动均匀的环转活动。动作应缓和,用力要稳健,摇动范围在正常生理活动范围之内,频率由小到大再小,频率由慢而慢再慢,顺时针逆时针均可。切忌单

向加力,以防损伤关节。

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10.踩法

医者用足跟或足底前部跖趾关节部位有节律性地踩压患者足底,施术时不能;将全身重量全部作用于患者,而应视需要适当加力。适用于足底部广泛区域,特别是前足底与足趾。此种方法力度较大,应用时应注意。

– End –

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